Гири

Гири

Гири— специально изготовленные снаряды определенной массы в виде шара с ручкой для захвата. Для тренажеров используются спортивные гири со специальными захватными отверстиями или крюками. Гири эффективнее гантелей помогают проработать мышцы рук и плечевого пояса. Спортивные гири тоже бывают двух видов — цельнолитые и разборные. Цельнолитые гири имеют вес 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. Кстати, 16-килограммовую гирю называют пудовой. Правильно организованные занятия с гирями совершенствуют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повышают надежность работы нервной и мышечной систем, положительно влияют на обмен веществ, формируют правильную осанку.